KOHO A JAK TRÉNUJI
Kdo se do tréninkového programu hlásí? Největší skupinou jsou ženy nespokojené, které potřebují na sobě něco změnit nebo zlepšit. Nejčastěji je to zvýšení kondice, redukce hmotnosti, zlepšení postavy, odstranění celulitidy, zvýšení fyzické přitažlivosti, zlepšení sexuálních dovedností a s tím související ženská sebejistota. Druhou velkou skupinou jsou ženy, které se mnou trénují protože je to prostě baví i když už na sobě nemají co zlepšovat. Naopak nejméně trénuji aktuálně šťastně zadané a zamilované ženy. Ty mají díky zamilovanosti vyšší hladinu dopaminu a oxitocinu a proto nemají potřebu ani motivaci něco měnit nebo zlepšovat. Teda jen do okamžiku, kdy se ze šťastně zadané ženy stane nešťastně zadaná žena, protože se ji ve vztahu , intimní oblasti nebo sexu něco pokazí. Tím chci zdůraznit že žádný muž nemá na čele červenou kontrolku, která se rozvítí v okamžiku kdy svému muži zevšedníš a přestaneš ho jako žena vzrušovat. Kde a jak trénuji? Něco venku, něco ve fitku dle výběru, něco u mě doma a něco u holek doma podle toho co trénujeme. V každém případě holky chtěly z osobních, profesních i vztahových důvodů aby o tom co, kdy a kde trénují nikdo nevědel. Proto při prezentaci používáme krycí jména a rozmazané fotky a pokud se sama nepochlubíš, tak z mé strany se nikdo nic nedozví. Co všechno trénujeme je sepsáno na obrázku, ale výběr je na tobě. Jsou tam všechny, které ti zajistí motivaci být v kondici, štíhlá, přitažlivá, sebejistá, zajímavá, zábavná, žádoucí a sexy.
Celý tréninkový proces je rozdělen na dvě části. V první části tréninujeme MOTIVACI a POSTAVU s úkolem dostat tě do nejlepší možné kondice, optimální hmotnosti, ideálního procenta tělesných tuků a vytvarované postavy bez celulitidy. To by ti mělo zajistit těch prvních 10 tréninkových a poradenských služeb. Po dosažení tohoto cíle (BMI kolem 20 a Femm indexu 70) můžeš ale nemusíš pokračovat dalšími tréninky PROMĚN, DOVEDNOSTÍ, ROLÍ a ZÁŽITKŮ. Průměrná délka tohoto tréninkového procesu pro dosažení stanovených cílů je velmi individuální. Záleží na tom s jakou kondicí, postavou, znalostmi a dovednostmí začneš a na tom, jaké úrovně chceš dosáhnout. Každé tři měsíce děláme motivační kontroly, které monitorují tvé pokroky a pomocí kterých upravujeme a zefektivňujeme tréninkový proces. Pokud příjde bývala sportovní gymnastka nebo profesionální tanečnice a má dostatek času a energie protože je bez dalších závazků může to zvládnout za rok. Většina holek potřebuje na TOP formu a zvládnutí všech dovedností dva až čtyři roky. No a pokud tě tréninky se mnou budou bavit ze své podstaty, můžeš chodit trénovat jak dlouho budeš chtít.
